Arkiv | juni, 2013

Utejobb vinner

20 Jun

Jag har varit hos mormor och morfar och hjälpt till i trädgården igår och idag. Aj va det gör gott att arbeta utomhus, och få göra rigit redit utearbet 😉 Jag behövde nog ingen extra träning efter att ha lyft bord, rensat i rabatter och flått gräsmatta i fler timmar. God mat fick jag också där, inte ovanligt hos mormors. 😉 Som pricken på i var jag dessutom och rada ved hos mamma och pappa igår kväll. Vi hade startat det projektet redan på tisdag. Att rada ved med familjen är nog en sak som definitivt hör till sommarvärmen 😀 Nu är man dock ganska mörbultad, och mina baklår har tagit åt sej av nån anledning. Igår kväll hjälpte vi ännu till att lyfta storgungan på plats, på mormors begäran. Hela kvarteret hjälpte till 🙂 (Kvarteret består av mormor, morfar, mamma och pappa, morbror med familj, moster med man, kusin Terhi med familj… Så där behövs inte så många till för att få en gunga flyttad 😉 )

Mormors gräddiga maletköttsås med blomkål och sallad

Mormors gräddiga maletköttsås med blomkål och sallad

Här flås det, tunga grejor, huh

Här flås det plats åt storgungan, tunga grejor, huh.

Knappa halva högen kvar

Ungefär en tredjedel av högen kvar

Pappa och Matias leker att de jobbar ;)

Pappa och Matias leker att de jobbar, när de andra funderar hur gungan ska balanseras 😉

Linus var också med på ett hörn. Blicken stint på Terhis och deras hund Elvis som sprang omkring.

Linus var också med på ett hörn. Blicken stint på Terhis och deras hund Elvis som sprang omkring.

 

Gungan kom lyckligt på plats, och glada gick de alla hem 😀

Nu ska vi vila idag så vi orkar med allt midsommarfirande som börjar imorgon på morgonen. Vi och gänget på 10 pers far iväg till Hannas stuga på Stångholman, yeah. Det gjorde vi också förra året, och det var så roligt, att vi tänkte upprepa i år 😀
Sen på lördag blir det fortsatt firande hos mamma och pappa med ganska så nära samma gäng + lite släktgullor 🙂

Vikten fortfarande på 84..: 84,5kg. Men som sagt, bra om det hålls här, och inte stiger. Det skulle nämligen vara helt super att hålla vikten över sommarn. Skulle vara första gången i mitt liv! 😀

GLAD JUHANNI ALLA SMÅ PRUSILUSKOR!!! 😀

 

Hellohej!

18 Jun

Oj det är redan tisdag.. Jag som så skulle skriva redan på måndag, ups!
Jag hinner på allvar inte med dom här dagarna. Vi har så mycket med program hela tiden.
På fredagen gick Matias pappa i pension. Vi överraskade med limosinskjuss till the big city och restaurang 🙂 Sen blev vi övernatten där i Helsingfors. Och på lördag var det Meccis födelsedag på turen. Jag och Jonna hade ordnat en överraskningsdag i Helsingfors åt henne och hennes Kristian. Matias stack iväg på golfturnering, men joinade oss senare. Det blev mat, discobowling, piknik i Brunnsparken och huj sjutton ett besök i Torni, alldeles för högt uppe för mej, men dom andra var nöjda 🙂 En jättekiva dag!

Meccikära & Jonnakära

Meccikära & Jonnakära

 

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Jag bjöd på cocktailpinnar på lördagkväll hos mej, mmmm

 

Jag skrev i mitt förra inlägg om att jag inte behövt akta mej för eller räkna kalorier under tiden jag gått ner i vikt. Så jag tänkte att jag räknar ihop kalorierna i min brunsch från igår. Det var dryga 1000kcal i min måltid. Nuförtiden äter jag allt som oftast bara två sådana måltider/dag, men då jag gick ner som mest aktivt, åt jag nog tre sådana enkelt. Så hmm, slutsatsen är? Man behöver inte svälta sej och räkna kalorier för att gå ner i vikt. I själva verket tror jag att svält inte hjälper dej att gå ner, utan snarare stoppar det. Med svält menar jag då lågkaloridiet. Ät dej mätt på riktig mat, och allt går väl. Punkt.

Dagens brunsch med en liten andel av balkongens skörd 🙂 Vildrucola, basilika, smultron och citronmeliss från eget ”land” 😉

Grekisk yoghurt (10%) med jordgubb och mina två smultron ;) Citronmeliss satte jag i yoghurten efter fotograferande. Bacon, ägg, tomat, rucola, basilika, vårlök, gräslök, olja, vinäger, peppar

Grekisk yoghurt (10%) med jordgubb och mina två smultron 😉 Citronmeliss satte jag i yoghurten efter att bilden är tagen.
Bacon, ägg, tomat, rucola, basilika, vårlök, gräslök, kallpressad olivolja, vitvinsvinäger och peppar som huvudrätt.

Snart iväg och rada ved till föräldrarna! Hejjdåå!

Dagarna flyger

14 Jun

Det går nog lite väl hastigt nu igen. Har redan haft två veckor sommar! Whaaaaat??
Vårt veckoslut är så fullspäckat med all världens program igen, vi kommer knappt att hinna sitta ner eller komma hem och svänga! Mer om det efter veckoslutet 😉

Min vikt har nu ”stoppat” vid 84, nånting, men bra så. Jag vet precis orsaken: Förra veckoslutet drack jag vin både fredag och lördag, och jag är nu ganska säker på att om jag överskrider två glas så syns det genast på vågen. Och vill INTE lossna genast. Men ingen panik, för jag känner mej suveränt välmående 😀
På onsdag och igår har vi firat pappas och mammas födelsedagar 😀 Det innebar grillkorv (Vataja, utan tillsatser 🙂 ), sallad, tzatziki, glass, grädde och bär. Supersommarbjudning! Men igår åt jag också dominokex, och jestas så gott 😉 Det kändes som tänderna blev helt smutsiga och magen svällde upp direkt efter det. Urk! En stor del av det var säkert mental uppsvällning 😉 men ändå, bläääh! Lchf har på allvar haft stor betydelse i min mun 🙂 Det bildas inte vid något skede av dagen ett äckel lager på tänderna utan de hålls helt blanka och rena. Det har ännu mer fått mej att inse att all mat som innehåller socker bara är CRAP!

Dessutom!! Kolla vad för något jag har skaffat mej på onsdag!!!

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Mitt hopp
Min familj i blommorna, och ankaret som visar att jag är precis där jag ska vara och hållas 🙂

Idag läste jag ett intressant inlägg på Kostdoktorns sida:

http://www.kostdoktorn.se/vad-hander-om-du-ater-5-800-kalorier-lchf-kost-varje-dag

Jag själv har ju minskat ganska mycket i vikt och har vetat att det inte är kalorier in och ut som räknas. Utan vilka kalorier man sätter i sig. Jag åt nämligen närmare 3000 kalorier varje dag då jag gick ner som bäst. Så detta inlägg överraskade inte mej direkt 🙂 Om jag ätit bacon och ägg i samma kalorimängd som dominokexen, skulle allt säkert varit mer i sin ordning 😉

Gårdagens brunsch/lunch är ett bra exempel på min typiska måltid: Omelett på 2 ägg, närmare 50g smör, eventuellt lite grädde, medvurst/salami, fullfet ost, tomat, vårlök, kryddor. 😀

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

All you need!

Mycket gjort!

10 Jun

Nu har det hunnit hända så mycket att detta inlägg får närmast bli en bildkavalkad av händelserna 😀
Jag har dragit i gång med sommarfirandet riktigt ordentligt och varit på zoo med kusin Terhi och flickorna, guddotter Tindra och lilla Madicken.

På väg över bron till Högholmen

På väg över bron till Högholmen

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Där fanns otroliga skulptörer som gjorde såhär fint av SAND

Terhi och Tindra tittar på....

Terhi och Tindra tittar på….

...Tatonka!

…Tatonka!

Matpaus med fin utsikt :D

Matpaus med fin utsikt 😀

Rubin..nånting fåglar

Rubin..nånting fåglar

En oldman apa

En oldman apa

Den obligatoriska Herr Påfågel

Den obligatoriska Herr Påfågel

Jag skulle vilja säga wallaby, lilla känguru

Jag skulle vilja säga wallaby…? Lilla kängurun

Söta Tindra så nöjd med nya zoobilen :D

Söta Tindra så nöjd med nya zoobilen 😀

 

Högholmen var väldans kiva att besöka efter säkert femton års paus 🙂

Jag har varit på stranden några gånger och bara njutit av träning, ledigt och god mat. På veckoslutet blev det lite extrafirat med vin och sånt men roligt har jag haft! 🙂
Jag sade upp mej från mitt gym, Ladyline, för 6 veckor sedan. Och i lördags steg det i kraft, kände mej lite ensam och tom. I och med att jag var medlem där fick jag gå gratis i Easyfit (där jag nu vistats mest hela våren), så dit kommer jag att medlemma mej 😉 Det är billigt och hur bra som helst, med öppettider från 5-23 och virtualledda timmar. Dessutom finns där möjligheten att själv trycka i gång timmar när det passar en bäst och det uppskattar jag. 🙂

Äsch, nu börjar snart tandkrämen rinna i mungipan så jag måste säga adjö för idag 😉

Men ännu matbilder från fredag och idag:

Pangasiusfile med tomat-mozzarellasallad (Tack Mecci för tipset, supergott!)

Pangasiusfile med egengjord limechilimajjo och tomat-mozzarellasallad (Tack Mecci för fisktipset, supergott!)

Dagens fyllda champinjoner, foodysallad, ugnstomat och ostchips

Dagens Koskenlaskijafyllda och baconlindade champinjoner, foodysallad, ugnstomat och ostchips

 

Till sjöss

5 Jun
    Så vi åkte på en båttur med syrran och hennes pojkvän 🙂 Middagen blev därefter passande: Mina miniköttbullar, Vatajakorv, ost och tomat. Bra båtmat 🙂

    OLYMPUS DIGITAL CAMERA

    Bästa syster

    OLYMPUS DIGITAL CAMERA

    Janis skrapatallrik, vi åt alltså mycket större portioner 🙂

    OLYMPUS DIGITAL CAMERA

    El Capitan

    OLYMPUS DIGITAL CAMERA

    Hon och jag och vi två

    OLYMPUS DIGITAL CAMERA

    Nilla&Jani mys

    OLYMPUS DIGITAL CAMERAOLYMPUS DIGITAL CAMERAOLYMPUS DIGITAL CAMERANu är vi sjötrötta, så gonatt it is!!

Resultat!

5 Jun

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Vågen sade 84,0 kg!! JEBAJEE!! 😀 Är så glad nu, för det har börjat hända!
Var på gymmet och gjorde en snabb benrunda på 25 min före jag for till stranden i Sondby! Sköna tider 😀
Ägg och ostbröd med avocado och vitlöksfärskost har varit på menyn idag, härtills! Får se vad vi hittar på till middag!
Hejhopp!

Sommar å sol!

3 Jun

Hujedamej sån dag det vart, ej bättre tänkas kan!! 😀 Jag har haft en super första semesterdag! Jag vaknade sju och mornade mej en lång stund. Sakta men säkert steg jag upp, ruskade av mej sömngustav och kokade ägg inför min beachpicnic. Jag hoppade på cykeln och trampade till gymmet där jag gjorde en ordentlig kläm på 1 h 15 min. Sen åkte jag hem via för att hämta ägg, medvurstbröd och limevatten, och fortsatte till stranden här i knuten 🙂 Ajoo, jag köpte några jordgubbar på vägen dit 😉 Det var så skönt att bara få vara. Jag lyssnade på lite musik, läste tidning, åt min lunch, simmade och bara njöt av solen!
När Matias kom hem från jobbet var det också för mej dags att packa mej hemåt, och då var det denna baconrätt som var i tur! 🙂 Mums! har lite glömt bort den favoriten! (Bacon, gurka, rostade och saltade cashewnötter + mömmö= grekisk yoghurt, vitlöks färskost (lidl), lite hackad lök och svartpeppar). Brieosten toppade så bra! Simpelt, men sååå gott!

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Efter maten cyklade vi ännu till Kokon å spelade beachvolley med Hanna och Sampsa i 1,5h, och på väg hem tog vi alla ännu ett kvällsdopp 🙂

Så en sån ljuvlig dag har det varit! 😀 Sol ute, sol inne, sol i hjärta, sol i sinne! Jajjjaa!!

Blogg - Jonas Bergqvist

en sida om min lchf-färd och min vardag

Helénes baksida

en sida om min lchf-färd och min vardag

LifeZone

Just another WordPress.com site