Arkiv | januari, 2013

Tråkiga grejer..

31 Jan

Jag fick en liten vink om att det fanns väldigt opassande reklam på min blogg, oerhört lättklädda flickor som söker sällskap t ex… Jag ser inte sådant själv, eftersom jag ju alltid går in på min administrativa sida. Jag önskar att ni förstår att jag inte valt denna reklam eller någon annan reklam för den delen heller. 😦 jag försöker få det fixat.. Meddela mig gärna om ni också sett liknande på min blogg.

Ute och inne med solen i sinnet!

30 Jan

Vi hade skiddag idag med skolan, och jag har då alltså varit ute hela dagen idag. När jag kom hem, lovade jag Matias, att jag skulle baka lite bröd så han har något att äta när han kommer hem. Jag testade en ny variant à la mej (tror jag i alla fall 😉 ). Sen försvann jag till gymmet! Och jag säger bara: WOOOOHOOOOO! 50 minuters hård kämpaglöd och ajajaj vad det kändes bra på alla sätt! 😀 Väl hemma rostade jag lite av brödet i panna och stekte den sista marinerade kasslern! Dippade i vår egna tzatziki och det var en ypperlig liten middag! 

Bild

Med inspiration av en kostrådgivarkursare och Jonas Bergqvists inlägg om ämnet, startade jag periodisk fasta idag. Betyder alltså att jag bara äter inom en viss tid på dagen. Jag har valt mellan kl.13 och kl.21. Det i sin tur innebär alltså en fasteperiod på minst 16 h. Det passar så bra i min dagsrytm, och jag äter nu annars heller aldrig före jobbet, så det lyckas ganska naturligt. Ska sikta på att äta två gånger om dagen + ett litet mellanmål om det absolut behövs. Då jag äter ett jättebra mål på kvällen klarar jag mej hur bra som helst till följande dag då jag kommer hem från jobbet tvåtiden 🙂 Jag har gjort det här förr och energin man får till att träna och att leva är super! Hade bara glömt bort det, lustigt nog.. 😦 Vill ännu tillägga att om man går på fettförbränning som lchf:are gör, är detta absolut inte farligt, men ett bra sätt att få mer ut av (framför allt) styrketräning och att få en kick i viktminskning! 🙂

Nu bjuder jag ännu på receptet på dagens bröd:

3 ägg
80 g mandelpulver/mjöl 
150 g riven ost
3 msk linfrön
3 dryga msk philadelphiaost (eller annan färskost)
lite skalade sesamfrön på topp

Rör ihop allt och klicka önskade brödstorlekar på bakplåtspapper. ”Sprinkla” sesamfröna. Smeten är ganska lös men var inte rädd, det blir nog bra 🙂 Grädda i 15-20 min i 200 grader.

Have a gott bröd!!
Bild

 

 

Fanjunkarn också!

29 Jan

Jaa, okej, nu blev det ju inte alls som jag tänkt… Men precis som syrran hade 😉 Vi for på rvp idag kl.16.30, ca kl.16.32 märkte jag att min mage INTE är med på detta idag… Kämpade igenom timmen med jobbigt krampande och nu är jag hemma! Så ingen core och yoga 😦 är så besviken eftersom det känns att jag inte fick nånting ut av tränandet idag.. Suck… Måste trösta mej med att maten i alla fall varit exemplarisk! Rester av gårdagens kassler!
Famo och fafa har bröllopsdag idag och mamma och pappa har ihopelsedag och förlovningsdag idag, så grattis på dagen 😀

Jag tycker dessutom bestämt att våren kunde börja visa sej! 😀

Inspis opp!

28 Jan

Idag var igen en massagedag, så jag tar en vilare från tränandet, fast jag sååå skulle vilja hit the gym! Men imorgon sätter jag igång igen 🙂 Vi ska me syrran på rvp (åtminstone), och sen hoppas jag övertala henne att fortsätta med core och yoga ännu 😉 hih! I telefon sa hon: EN OCH EN HALV TIMME!? Så får se! 😀

Middag: Kassler med vitlökblommismösserö och gräddsås!

Bild

2012

28 Jan

The WordPress.com stats helper monkeys prepared a 2012 annual report for this blog.

Här är ett utdrag:

The new Boeing 787 Dreamliner can carry about 250 passengers. This blog was viewed about 1 600 times in 2012. If it were a Dreamliner, it would take about 6 trips to carry that many people.

Click here to see the complete report.

Träning->stördhet->en lugn och tacksam jag

24 Jan

Oijoijoooij! Idag kollade mamma, Mecci, Jenny och jag in två av Easyfit gymmets virtualjumppor, ef danza och nhs(niska, hartia, selkä). Det var ganska intressant och lustigt med en gumma på väggen som drog träningen.. Men man vänjer sig relativt snabbt 🙂 sen hängde vi med mamma och Mecci i infrabastun och tappade tiden mitt i all ”djup” diskussion 😉 en trevlig 50€s överraskning väntade på vindrutan när vi gick ut…. Hade parkerat framför en insnöad ingång som ingen nånsin säkert kört in eller ut igenom… 😦 kan berätta att där var man inte nå vidare nöjd! Nåjah, nu har jag dock lugnat ner mig och funderat att det finns ju faktiskt värre saker som kan hända.. Men man är väl lite bortskämd i livet, hmm.. Okkei men nu har vi ätit och vi är riktigt just på väg att knorra huvvet i dynan! Babaii!

Spegelvänd måndag.

21 Jan

Ja, med spegelvänd menar jag att den här måndagen inte är som alla andra, utan helt tvärtom! 🙂 Visst började den lite skakigt med usch vill inte stiga upp, usch till jobbet, vill sova, men sen har den nog varit bra ändå! Jag tog en 10 minuters powertuppis när jag kom hem. Sen for jag med syrran till gymgym! Skönt! Och ännu skönare var voicemassagen efter det!
Inom januari öppnar Easyfit gymmet nästan granne med mitt nuvarande, och dit får alla vi Ladylinemedlemmar gå och träna utan extra kostnader! Ska bli jättekiva med lite omväxling, och öppettiderna är så mycket bättre där, 5-23! 😀 Där finns virtualjumppor att gå på och gymmet såg helt superkiva ut, jag gillar! Och Matias och Mecci kunda sig dit 😀 kiva så får man fler typer att träna med!
Nu ska vi just ta pizzapaj från ugnen och njuta sista stunderna av denna opponervända måndag! Moikkelis!

Blogg - Jonas Bergqvist

en sida om min lchf-färd och min vardag

Helénes baksida

en sida om min lchf-färd och min vardag

LifeZone

Just another WordPress.com site