Archive | mars, 2013

Nu har vi påskatider här!

28 Mar

Vill bara hastiga tag önska påskmys åt alla och med samma beklaga att det kommer troligtvis vara lite tystare här på bloggen under denna högtid! 😀 Har påsklov till tisdag! Jag tänker då njuta för fulla muggar! Imorgon blir det grillning ute på Varlaxudden med bästaste kompisgänget och sen slapp och slö bastunjutning hos Petsons (alltså mina föräldrar) och fortsätter troligtvis med härligt yrande där! 🙂 Jeeaah!
Är hos mamma och pappa nu och vi ska hjälpa Nilla och Jani att flytta på morgonen, zzznark! Men vi hjälper så de ska kunna joina oss andra så snabbt som möjligt 😉
Hej hopp och GLAD PÅSK!!!

Pizzaaa!

26 Mar

Idag har jag varit på spinning och på muokkaus, aka shapetimme eller nåt 🙂 Och usch vad det var gott och jobbigt! Nu är ryggmusklerna nog ganska sönder, men det är lite sådär sjukskönt 🙂
När jag kom hem vrickade sig någon del av min hjärna, och jag åt godis…………plaaaah.

Sen när Matias behagade komma hem från gymmet 😉 gjorde jag pizza, med lite andra ingredienser än vanligt. I botten, som vanligt: ost, mandelmjöl och ägg, men idag satte jag dessutom lite extra ost, pikilite fiberhusk, olivolja och salt. Pepprad svamp, lök, baconskivor, tomat, vitlök och färsk basilika fick den äran att toppa pizzan.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Godisarna gjorde ju inget bra, men jag hoppas och tror att det inte satte igång någon downwardspiral! Pizzan gjorde susen 😀

Aaah veckoslut!

23 Mar

Ojvoj denna vecka har varit spännande! Eftersom färjan stod stilla onsdag-fredag pga lågvatten, kom jag inte till jobbet på onsdag, så det blev en ofrivilligt ledig dag 🙂 På torsdag var jag i Grännäs skola för att hjälpa till, eftersom de hade förskolan på besök. Och på fredag kom jag äntligen över sundet med hjälp av Räddningsverket 😀 Så jag fick åka lite båt! Den har varit en annorlunda vecka, kan man gott säga!
Jag har tränat ganska mycket och det känns i benen, de är lite spagettiserade 😉 Jag har varit på kettlebell, yoga, zumba, ut å springa och på spinning tre gånger under den här veckan.

Igår var vi på middag hos Mecci och Kristian och vi fick äta en helt super lchf-middag som Mecci kockat! Älgköttbullar i sås av champinjoner, murklor, bacon och grädde! MUMS! Helt sjukt gott! 😀 Och till hade hon vitlöksblomkål, brysselkål, tomater och en sallad!

WP_000474

Och här är min snabblunch från igår 🙂 Ärterna var så goda och de får sommaren att kännas i mig, mmmm 😀

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Yabbadabbadoo!

19 Mar

Hopsansaaa, denhär dagen swooshade förbi! Mitt ätande har varit riktigt bra igår och idag, är väldigt nöjd 🙂
Det blev dessutom zumba med mamma idag. Sen skulle jag vänta på Matias som var på gymmet så jag for sen också dit, till mitt gym nr2, och där blev det ännu halv timme spinning 🙂 Jag har faktiskt gått och fallit för spinning nu, det trodde jag ALDRIG skulle hända 😉 Trevligt att det hände!
Vi gör ett nytt försök på House just nu eftersom Matias redan snarkade tio minuter in i programmet igår kväll 😉 Heippahei!

Suveränt!

18 Mar

Dit for den måndagen! Jag har nästan haft en riktigt skön sådan denna vecka. Måndagar är inte alls först på min favoritlista, men idag har den faktiskt varit väldigt duglig. Arbetsdagen gick så bra, eleverna var snälla och duktiga. Jag drog iväg på spinning direkt efter jobbet, där jag fick spinna all by my lonesome 😉 ensam med virtualledaren. Jag skrattade för mej själv och njöt 🙂
Sen åkte jag till kusin Terhi för att hälsa på nya bebisen, som kom till världen på lördag! En 54cm lång och 4040g stor tös! Härligt underverk 😀 Och min söta guddotter fick en lillesyster att sköta om 🙂
Efter det besöket, butiken, hem och matdags för mej och mannen min. Slappade lite på soffan och skrattade åt bl a Sedu Koskinens utbrott i Diili och halvtietiden fick vi för oss att fara ut och springa, så det gjorde vi. En halvtimmes snutt blev det, och det gjorde så bra! Nu i duschen och sen blir det House i sängen 😉
Hejheijj!!

Fart på kilona?

17 Mar

http://www.lifezone.se/viktminskning/moniques-viktskola-del-8/

Hon har ju så rätt den där Monique.. Det är helt enkelt så, att om jag nu vill att min viktnedgång ska ta fart igen, så betyder det ju just det här.. Jag ska nu till att börjas med ta en jättejätte strikt början på veckan som kommer! Ja visst, nu gör jag det! Det hjälps väl inte annat än att minska på allvar nu med allt onödigt. Jag skrev i mitt förra inlägg om att äta sött nångång, men den tiden är förstås först sen då jag nått mitt mål. Jag tvivlar starkt på att jag kunde syssla med sötätande, och ändå gå ner i vikt successivt, näpp! Face the facts, det lyckas inte.
En längre tid har jag faktiskt ätit normal LCHF, vilket innebär kring 20-50 g kolhydrater/dag. Nu skulle jag alltså borde satsa på strikt LCHF. Jag tänker inte börja räkna enstaka gram, för det har jag inte gjort vid nåt skede och det är inte vad LCHF går ut på. Och dehär siffrorna är främst till för att kanske till en början ha lite hum om var man ska ligga med kolhydraterna. ( Haha, ligg nu med kolhydraterna jooh 😉 ) Men jag känner nog kolhydraterna så bra vid det här laget, att jag vet hur mycket det innebär utan att sitta och räkna dagarna i ända. 🙂

LCHF-varianter

-Strikt LCHF: 0-20g kolhydrater/dag; för överviktiga, metabolt sjuka och sockerberoende.

-Normal LCHF: 20-50g kolhydrater/dag; för friska personer med vilja att må bra 🙂

-Liberal LCHF: 50-100g kolhydrater/dag; för väldigt aktiva, friska personer.

Själv anser jag, att ju närmare 100g/dag jag kommer, så känns det inte så low carb mer, men hursomhelst, dehär är varianterna. Om man dock håller sej till kolhydrater från ovanjordgrönsaker och tränar en massa och eventuellt behöver äta större mängd mat, kan kolhydratmängden t o m gå över 100g/dag. Då kallas det träningsliberal LCHF. Och det är tänkt att det också räknas som low carb, eftersom kolhydratmängden i proportion är den samma som i ex normal LCHF. Den varianten är dock ämnad främst för hardcore idrottare.

Jag har hittat de matvanor jag kan hålla vikten med, och är väldans nöjd med det. Men just nu känns det som jag gärna skulle få bort lite av det extra igen 🙂 Så, strikt it is! Wish me luck! 😉

I´m officially back ;)

14 Mar

I söndags kom vi hem från Lapplandresan. Vi hade jätteroligt och jag fick mina första någonsin slalomupplevelser! Det var roligt så länge jag inte hamnade i för branta backor, då blev det ju lite halvpanik 🙂 Jag fick dessutom väldigt mycket jobb i mina lår- och vadmuskler.. bara av att stå i pjäxorna. Pjäxor är nog ett roligt ord 🙂 Vi gjorde en 12km lång skidutflykt en dag och det var också otroligt kiva.. men jag lovar att jag inte tyckte det de sista 2km… 😉 För då var det pain i min ljumske, ajajajaj.. Men det var nog det värt! Jag hade heller inte skidat terräng på typ 15 år, så det var en massa nya rörelser för stackars kroppen min. Bastu varje dag och supersällskap! Skulle gärna varit där lite längre tid! 😀

Lapplandresan i bilder:

Bilen fullpackad och klar, enda som fattas är maken min :)

Bilen fullpackad och klar, det enda som fattas är maken min 🙂

 

I början av skidutflykten, nästa sekund åker vi nerför branten på rumpan ;)

I början av skidutflykten, nästa sekund åker vi nerför branten på rumpan 😉

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Superfina vattenfallet

H & S bakom fallet

H & S bakom fallet

Hanna och jag

Hanna och jag

 

Hannas fina hjärta

Hannas fina hjärta

Äntligen tillbaka till stugan :)

Äntligen tillbaka till stugan, Matias är också glad 🙂

En lite slagen hjälte va´?

En lite slagen hjälte va´?

Mys på toppen

Mys på toppen

Nog är man ju nöjd :D

Nog är man ju nöjd 😀

Summa summarum: Fabolous trip!! Thanks for the memories 😀

 

————————————————–

 

Nu tänker jag helt enkelt bara skriva en lista på vad jag gjort nu sen vi kom hem från Lappland, jag kan inte skriva skillt om allt, för det skulle ta hela natten 🙂

Måndag: Vi var helt jättetrötta, då vi kört i 12h föregående dag… så det blev bara vila, vila och vila, zzzz..Tisdag: Jag var på coaching med skolgänget och stack iväg på spinning och gym efteråt, det gjorde gott kan jag berätta 😀
Onsdag: Jenni, Matias och jag var på Cirque du soleils Alegria i Hartwall arenan, WOW! säger jag, supershow!! Tack Jenni för julklappen 🙂
Och idag har jag varit och hälsat på min söta guddotter och ätit goda köttbullar med kusin Terhi, ( som btw i dagarna släpper ut ett syskon åt guddottern 🙂 ).

Det jag kunde säga om maten den senaste veckan och så, är att den inte varit på sin plats.
På tisdag tog dock Matias och jag kragen i ett skarpt tag. Det har gått riktigt bra nu härtills dehär få dagarna, och vi ska definitivt kämpa upp oss från sockerkärret som vi så smått lyckats klampa ner i igen. Någon vacker dag kan jag bekämpa virveln. Och nätt och enkelt segla upp igen från den, som de gjorde i Pirates of the Caribbean, jag tror det var i ´At worlds end`delen. Jaa, nå inte kom de väl alla upp därifrån, eller hur gick det nu sen igen..? Bra filmer de där i alla fall 🙂 Okej, men till saken.. Då den dagen kommer ska jag klara av att, då och då, äta något sött (om jag så bestämmer) för att nästa dag igen hoppa på spåret, stark som Stål- Långben!! Jag närmar mej nog hela tiden, så den dagen kommer att komma 🙂

Blogg - Jonas Bergqvist

en sida om min lchf-färd och min vardag

Helénes baksida

en sida om min lchf-färd och min vardag

LifeZone

Just another WordPress.com site